Atenção! Têm frutas que ajudam a emagrecer e outras que engordam!
Fontes naturais de vitaminas e minerais, as frutas alimentam, ajudam a diminuir a gordura na dieta e a controlar o peso corporal. Ainda fornecem mais energia e resistência, além de auxiliar o funcionamento do intestino. São alimentos praticamente perfeitos? Sim, quando consumidas com parcimônia. Porém, se houver exageros, podem também engordar.
Segundo Patrícia Realino Guaitoli, nutricionista parceria do Ganep Grupo de Nutrição Humana, muitas pessoas ignoram que as frutas contêm carboidratos e, algumas, gorduras. Mas essa é a realidade.
"A maioria, é bom registrar, tem pouca gordura e calorias e proporcionam sensação de saciedade. Daí o motivo de os nutricionistas incentivarem constantemente o aumento do consumo por quem está seguindo um planejamento alimentar com o objetivo de manter o peso ou de emagrecer. Elas devem ser consumidas como um complemento, entrando no lugar de pães, chocolates, e outros".
Patrícia pondera que as frutas são fundamentais no cardápio de qualquer pessoa, pois garantem o equilíbrio da dieta. O consumo diário recomendado é de 3 a 5 poções, as quais não devem ser substituídas por suplementos alimentares de vitaminas e minerais. É que estes não oferecem os mesmos benefícios.
Devido a todos os aspectos saudáveis, muitas vezes a fruta é associada a dietas para emagrecer. A nutricionista alerta que não é recomendável substituir as grandes refeições (almoço e jantar) por nenhuma fruta.
"O ideal é que sejam consumidas nos lanches e como sobremesa, em substituição aos doces mais calóricos", afirma.
O potencial de saciedade, entretanto, se perde quando a fruta é utilizada em sucos, já que a quantidade de fibras é menor que a da fruta in natura.
Frutas que "engordam" e frutas que "emagrecem"
Menos calóricas: acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia.
Valor calórico intermediário: abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina.
Mais calóricas: abacate, açaí, banana, caqui, cereja, coco, goiaba, maracujá e a uva.
Mais calóricas e com maior teor de gorduras: abacate, açaí e coco - sendo que o coco possui a maior quantidade, o açaí a menor, e o abacate contém uma quantidade intermediária de gordura por 100g.
Mais calóricas e com maior teor de carboidratos: o açaí é o campeão na quantidade de carboidratos por 100g, seguido pela banana, cereja, maracujá e caqui.
Frutiterapia
O poder medicinal das frutas na cura de diversas doenças
Ao falarmos sobre as frutas, não podemos nos esquecer que o Brasil é um país que possui uma rica produção frutífera. Com isso, é muito importante saber aproveitar o que a mãe natureza nos ofereceu de uma maneira positiva. Segue abaixo umas dicas para você saber utilizar o poder medicinal que as frutas trazem.
- Abacate: Originário do México, mas aclimatado no Brasil, o abacate é um alimento muito importante para a nossa saúde. Ele auxilia o organismo a saciar a fome e proporciona uma nutrição excelente para nossos corpos. Ele ajuda o organismo a combater desordens gástricas, as perturbações digestivas, a hidratar a pele, e ainda age contra o reumatismo e a gota. Só preste atenção que esta fruta possui alto teor calórico.
- Abacaxi: O abacaxi é uma excelente fruta nacional. Ele possui enzimas que são muito boas para a digestão, além de ajudar a expelir secreções de muco que são produzidas durante gripes, pneumonias e outras doenças respiratórias. Por ele ser ácido, há pessoas que o consideram prejudicial ao estômago. Entretanto, quando utilizado de maneira correta, sem exageros, ele pode ser muito benéfico para sua saúde.
- Banana: Originária da Ásia meridional, esta fruta difundiu-se para a África e América. É uma fruta deliciosa, nutritiva e medicinal. A Banana é um bom remédio para as enfermidades do intestino. Ela é ligeiramente diurética e laxativa. Existem especialistas que ainda afirmam que a banana é um excelente antidepressivo. Para mulheres que sofrem de cólicas pré-menstruais, a banana auxilia a combater essas dores e câimbras musculares também.
- Caqui: Esta fruta originária do Japão, Coréia e China, é uma boa pedida para as crianças, já que é bem docinha, e age como estimulante ao apetite. Esta fruta pode ser também uma boa pedida para aqueles que têm problemas no fígado, os que estão desnutridos ou com anemia. É uma fruta para ser comida madura,
- Cereja: Essas frutinhas avermelhadas e pequenas são muito benéficas para o nosso organismo. Muito utilizada nas festas de fim de ano, ela é muito importante, pois neutraliza os ácidos em nosso sangue. O suco da cereja é bom ainda para aqueles que estão febris. Isso porque possui propriedades diuréticas.
- Fruta-de-conde: A fruta madura é recomendada para as pessoas desnutridas e anêmicas. Ela é rica em vitamina C e ferro. Suas folhas são boas para diminuir câimbras e espasmos musculares.
- Goiaba: Uma fruta brasileira, de grande valor nutritivo. Contem alto teor de vitamina C, B1, B2, cálcio, fósforo e ferro. Ela é altamente recomendada para a cura da diarréia, e para o tratamento das indigestões.
- Laranja: É uma fruta que tem grande procura no Brasil. O seu suco auxilia no tratamento de várias doenças. Ela estimula o paladar, acalma a sede, e favorece o bom trabalho do sistema digestivo, devido aos seus ácidos. Além disso, ela também tem ação depurativa no sangue, é eficiente ao tratamento de artrite, é calmante para o sistema nervoso e é especialmente benéfica em casos de gripes, resfriados e febres.
- Limão: É uma fruta ácida. Ela tem grande valor na aplicação na cozinha. Esta fruta pode ser utilizada para o combate de febres, para auxiliar o sistema diurético, para fortalecer articulações, prevenir a gripe e até mesmo indica-se o seu uso para auxiliar contra as doenças do coração.
- Maçã: Fruta suavemente ácida e relativamente doce. Age com um depurativo no sangue, eliminando detritos do organismo. Quando crua ou assada, age na área peitoral, eliminando catarros e facilitando a respiração. Fruta também que auxilia na cura de infecções da garganta e combate a calos nas cordas vocais.
- Mamão: Esta fruta é muito poderosa. Seus poderes nutritivos e medicinais são muito grandes. Saborosa e nutritiva, o mamão é uma fruta cicatrizante. Ajuda a cura das lesões gástricas. É também muito digestivo e diurético. Conhecido também como um vermífugo natural, o mamão limpa o estômago e ajuda no trabalho intestinal.
- Maracujá: Os diversos maracujás existentes podem ser saboreados ao natural. Seus nutrientes e poderes medicinais são diversos. Além de ter um efeito de calmante, o maracujá auxilia muito contra a Diabete. Sua casca é rica em uma substância chamada pectina e esta substância dificulta a absorção de carboidratos no sangue.
- Melancia: Com sabor adocicado, esta fruta tem alto poder diurético. Pelos seus efeitos, a melancia é altamente indicada para os tratamentos de combate ao reumatismo, e de obstruções renais. Além desse efeito, seu líquido é excelente para "lavar" o estômago e o intestino, ajudando nos movimentos de digestão.
- Pêra: A pereira se aclimatou bem nos Estados do sul do país. Primeiramente, esta fruta é muito indicada para o tratamento de hipertensão arterial, pois ela purifica o sangue e o organismo, exercendo uma grande ação diurética. Por seu alto teor de açúcar, sais minerais e vitaminas, ela deve ser consumida preferencialmente ao natural, para que os mesmos ajam diretamente em seu corpo.
- Uva: Esta é uma das frutas mais apreciadas pelo homem. Através de seu suco, inúmeras bebidas são extraídas da mesma. Por sua água e pelo potássio, a uva ativa o rim de maneira positiva aumentando a diurese. A uva também age como um refrescante peitoral, como calmante, purificador do sangue e ainda tonifica o organismo.
De todos os alimentos, as frutas são muito saborosas, possuem um aroma muito agradável para o ser humano, e agem de uma maneira positiva em relação ao nosso organismo. No mundo atual em que vivemos, as indústrias crescem de maneira rápida e várias doenças se multiplicam. Entretanto, é muito importante lembrar que a natureza nos ajuda sempre. Por isso, vamos aproveitar estes benefícios que ela nos oferece de maneira natural e sem tentarmos modificá-las.
Agradecimento - Professor Dr. Carlos Ruggiero (Unesp), site: http://www.todafruta.com.br/
Chococreme
INGREDIENTES
2 latas de leite condensado
1 colher (sopa) de manteiga
4 colheres (sopa cheias) de chocolate em pó
1 lata de creme de leite com soro
1 vidro de leite de coco (200ml)
1 envelope de gelatina em pó sem sabor, hidratada e dissolvida em 4 colheres (sopa) de água
MODO DE PREPARO
Numa panela coloque o leite condensado, a manteiga e o chocolate em pó, leve ao fogo médio e cozinhe até dar ponto de brigadeiro consistente (10 minutos). Reserve.
Num liquidificador coloque o creme de leite com soro, o leite de coco e a gelatina e bata bem. Acrescente o brigadeiro (reservado acima) e bata por mais 5 minutos.
Em taças coloque o creme (feito acima) e leve à geladeira por cerca de 3 horas. Decore e sirva em seguida.
Quantas são as jovens que estão servindo a Deus com sinceridade e tem esperado por sua bênção sentimental e muitas delas se apaixonam e entregam seus corações ao 1° que aparece...
Muitas jovens e solteiras se envolvem em relacionamentos sem pesar o espírito da pessoa e muitas das vezes até se casam sem conhecer o suficiente a outra pessoa.
Pensam que pelo fato da outra pessoa está na igreja e ter o Espírito Santo já é o suficiente. Mas a nossa benção sentimental ela não se diz respeito só em relação ao lado do coração ela diz respeito em todos os sentidos de nossas vidas.
Pois se você escolhe a pessoa certa um vai acrescentar na vida do outro um vai fazer o outro feliz um vai cuidar do outro, mas quando a pessoa escolhe a pessoa errada ela vai sempre estar de cara emburrada, ela vai ser impaciente ela não vai ter cabeça para as outras áreas da vida dela, ela sempre vai estar colocando o relacionamento dela como prioridade e aí que está o porque dos casamentos fracassarem nos dias de hoje, ela colocam Deus em segundo plano.
Deus tem que ser prioridade em sua vida, quando Ele está afrente de sua vida e estamos em comunhão então ELE comanda nossas vidas, claro Ele fala se você obedece você será bem sucedido, agora se você não obedece aí você vai colher os frutos de sua escolhas.
Ouve-se muito falar dentro das igrejas “ah! Fui abençoada com fulano”,mas você tem certeza que esse relacionamento é a benção vinda do Senhor Jesus?
Você tem que analisar a pessoa se ela tem temor com as coisas de Deus,se age a fé, se é fiel, se tem compromisso, se é uma pessoa de palavra, se é uma pessoa confiável,se dá bem com os familiares, pois se a pessoa não respeita quem colocou ela no mundo como você acha que essa pessoa irá tratar você?
Então antes de você ser abençoada com a pessoa amada veja se realmente é a pessoa de Deus para sua vida para que realmente você possa dizer: “Ah! Fui abençoada”...
Se você estiver com dúvida esquece não é a pessoa certa...
Por:Daniela Freitas
NO TEMPO DE DEUS...
... VOCÊ VOLTARÁ A SORRIR!
...VOCÊ VAI EXPERIMENTAR A PAZ VERDADEIRA.
... VOCÊ VERÁ SATANÁS SENDO DERROTADO.
...VOCÊ VERÁ SEUS INIMIGOS DE JOELHOS, ENVERGONHADOS, FUGINDO.
... VOCÊ VAI CELEBRAR SUA VITÓRIA.
... VOCÊ SERÁ RESTAURADO.
... VOCÊ VERÁ A GLÓRIA DE DEUS NA SUA VIDA.
... VOCÊ VERÁ ESTA TEMPESTADE AMAINANDO.
... VOCÊ SERÁ DUPLAMENTE RESTITUÍDO.
... VOCÊ VERÁ COMO DEUS FAZ JUSTIÇA.
... VOCÊ VERÁ A DEUS!
domingo, 21 de agosto de 2011
10 COISAS QUE DEUS NAO VAI TE PERGUNTAR -
AS 10 COISAS QUE DEUS NÃO VAI TE PERGUNTAR.
1º ...DEUS não vai te perguntar que tipos de carros você conduzia... Ele vai te perguntar quantas pessoas sem transporte tu levaste no seu carro...
2º ...DEUS não vai te perguntar qual era o tamanho da tua casa... Ele vai te perguntar quantas pessoas recebeste em sua casa...
3º ...DEUS não vai te perguntar quantas roupas tinha no teu guarda roupa... Ele vai te perguntar quantas pessoas ajudaste a se vestir...
4º ...DEUS não vai te perguntar quão alto era o teu salário... Ele vai te perguntar até que ponto comprometeste o teu caráter para obter este alto salário...
5º ...DEUS não vai te perguntar qual era a tua posição, onde trabalhava... Ele vai te perguntar se conseguistes através da tua capacidade...
6º ...DEUS não vai te perguntar quantos amigos tu tinhas... Ele vai te perguntar foste amigo verdadeiro de quantas pessoas...
7º ...DEUS não vai te perguntar em qual vizinhança vivias... Ele vai te perguntar como você tratava os teus vizinhos...
8º ...DEUS não vai te perguntar qual era a cor da tua pele... Ele vai te perguntar como era o seu verdadeiro caráter...
9º ...DEUS não vai te perguntar porque levaste tanto tempo para alcançar a salvação... Ele com todo seu amor e misericórdia vai te levar para as mansões do paraíso e não para as portas do inferno...
10º ...DEUS não vai te perguntar para quantas pessoas enviaste este e-mail... Ele vai te perguntar porque tiveste tanta vergonha de passar este e-mail para teus amigos...
E disse Jesus: "Eu sou a videira, vós, os ramos. Quem permanece em Mim, e Eu, nele, esse dá muito fruto; porque sem Mim,nada podeis fazer." (João 15,5)
Quando você estiver triste, ligue João 14.
Quando pessoas falarem de você, ligue Salmo 27.
Quando você estiver nervoso, ligue Salmo 51.
Quando você estiver preocupado, ligue Mateus 6,19-34.
Quando você estiver em perigo, ligue Salmo 91.
Quando Deus parecer distante, ligue Salmo 63.
Quando sua fé precisar ser ativada, ligue Hebreus 11.
Quando você estiver solitário e com medo, ligue Salmo 23.
Quando você for áspero e crítico, ligue 1 Coríntios 13.
Para saber o segredo da felicidade, ligue Colossenses 3,12-17.
Quando você sentir-se triste e sozinho, ligue Romanos 8,31-39.
Quando você quiser paz e descanso, ligue Mateus 11,25-30.
Quando o mundo parecer maior que Deus, ligue Salmo 90.
