Atenção! Têm frutas que ajudam a emagrecer e outras que engordam!
Fontes naturais de vitaminas e minerais, as frutas alimentam, ajudam a diminuir a gordura na dieta e a controlar o peso corporal. Ainda fornecem mais energia e resistência, além de auxiliar o funcionamento do intestino. São alimentos praticamente perfeitos? Sim, quando consumidas com parcimônia. Porém, se houver exageros, podem também engordar.
Segundo Patrícia Realino Guaitoli, nutricionista parceria do Ganep Grupo de Nutrição Humana, muitas pessoas ignoram que as frutas contêm carboidratos e, algumas, gorduras. Mas essa é a realidade.
"A maioria, é bom registrar, tem pouca gordura e calorias e proporcionam sensação de saciedade. Daí o motivo de os nutricionistas incentivarem constantemente o aumento do consumo por quem está seguindo um planejamento alimentar com o objetivo de manter o peso ou de emagrecer. Elas devem ser consumidas como um complemento, entrando no lugar de pães, chocolates, e outros".
Patrícia pondera que as frutas são fundamentais no cardápio de qualquer pessoa, pois garantem o equilíbrio da dieta. O consumo diário recomendado é de 3 a 5 poções, as quais não devem ser substituídas por suplementos alimentares de vitaminas e minerais. É que estes não oferecem os mesmos benefícios.
Devido a todos os aspectos saudáveis, muitas vezes a fruta é associada a dietas para emagrecer. A nutricionista alerta que não é recomendável substituir as grandes refeições (almoço e jantar) por nenhuma fruta.
"O ideal é que sejam consumidas nos lanches e como sobremesa, em substituição aos doces mais calóricos", afirma.
O potencial de saciedade, entretanto, se perde quando a fruta é utilizada em sucos, já que a quantidade de fibras é menor que a da fruta in natura.
Frutas que "engordam" e frutas que "emagrecem"
Menos calóricas: acerola, carambola, mamão, morango, melão e melancia.
Valor calórico intermediário: abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina.
Mais calóricas: abacate, açaí, banana, caqui, cereja, coco, goiaba, maracujá e a uva.
Mais calóricas e com maior teor de gorduras: abacate, açaí e coco - sendo que o coco possui a maior quantidade, o açaí a menor, e o abacate contém uma quantidade intermediária de gordura por 100g.
Mais calóricas e com maior teor de carboidratos: o açaí é o campeão na quantidade de carboidratos por 100g, seguido pela banana, cereja, maracujá e caqui.
Frutiterapia
O poder medicinal das frutas na cura de diversas doenças
Ao falarmos sobre as frutas, não podemos nos esquecer que o Brasil é um país que possui uma rica produção frutífera. Com isso, é muito importante saber aproveitar o que a mãe natureza nos ofereceu de uma maneira positiva. Segue abaixo umas dicas para você saber utilizar o poder medicinal que as frutas trazem.
- Abacate: Originário do México, mas aclimatado no Brasil, o abacate é um alimento muito importante para a nossa saúde. Ele auxilia o organismo a saciar a fome e proporciona uma nutrição excelente para nossos corpos. Ele ajuda o organismo a combater desordens gástricas, as perturbações digestivas, a hidratar a pele, e ainda age contra o reumatismo e a gota. Só preste atenção que esta fruta possui alto teor calórico.
- Abacaxi: O abacaxi é uma excelente fruta nacional. Ele possui enzimas que são muito boas para a digestão, além de ajudar a expelir secreções de muco que são produzidas durante gripes, pneumonias e outras doenças respiratórias. Por ele ser ácido, há pessoas que o consideram prejudicial ao estômago. Entretanto, quando utilizado de maneira correta, sem exageros, ele pode ser muito benéfico para sua saúde.
- Banana: Originária da Ásia meridional, esta fruta difundiu-se para a África e América. É uma fruta deliciosa, nutritiva e medicinal. A Banana é um bom remédio para as enfermidades do intestino. Ela é ligeiramente diurética e laxativa. Existem especialistas que ainda afirmam que a banana é um excelente antidepressivo. Para mulheres que sofrem de cólicas pré-menstruais, a banana auxilia a combater essas dores e câimbras musculares também.
- Caqui: Esta fruta originária do Japão, Coréia e China, é uma boa pedida para as crianças, já que é bem docinha, e age como estimulante ao apetite. Esta fruta pode ser também uma boa pedida para aqueles que têm problemas no fígado, os que estão desnutridos ou com anemia. É uma fruta para ser comida madura,
- Cereja: Essas frutinhas avermelhadas e pequenas são muito benéficas para o nosso organismo. Muito utilizada nas festas de fim de ano, ela é muito importante, pois neutraliza os ácidos em nosso sangue. O suco da cereja é bom ainda para aqueles que estão febris. Isso porque possui propriedades diuréticas.
- Fruta-de-conde: A fruta madura é recomendada para as pessoas desnutridas e anêmicas. Ela é rica em vitamina C e ferro. Suas folhas são boas para diminuir câimbras e espasmos musculares.
- Goiaba: Uma fruta brasileira, de grande valor nutritivo. Contem alto teor de vitamina C, B1, B2, cálcio, fósforo e ferro. Ela é altamente recomendada para a cura da diarréia, e para o tratamento das indigestões.
- Laranja: É uma fruta que tem grande procura no Brasil. O seu suco auxilia no tratamento de várias doenças. Ela estimula o paladar, acalma a sede, e favorece o bom trabalho do sistema digestivo, devido aos seus ácidos. Além disso, ela também tem ação depurativa no sangue, é eficiente ao tratamento de artrite, é calmante para o sistema nervoso e é especialmente benéfica em casos de gripes, resfriados e febres.
- Limão: É uma fruta ácida. Ela tem grande valor na aplicação na cozinha. Esta fruta pode ser utilizada para o combate de febres, para auxiliar o sistema diurético, para fortalecer articulações, prevenir a gripe e até mesmo indica-se o seu uso para auxiliar contra as doenças do coração.
- Maçã: Fruta suavemente ácida e relativamente doce. Age com um depurativo no sangue, eliminando detritos do organismo. Quando crua ou assada, age na área peitoral, eliminando catarros e facilitando a respiração. Fruta também que auxilia na cura de infecções da garganta e combate a calos nas cordas vocais.
- Mamão: Esta fruta é muito poderosa. Seus poderes nutritivos e medicinais são muito grandes. Saborosa e nutritiva, o mamão é uma fruta cicatrizante. Ajuda a cura das lesões gástricas. É também muito digestivo e diurético. Conhecido também como um vermífugo natural, o mamão limpa o estômago e ajuda no trabalho intestinal.
- Maracujá: Os diversos maracujás existentes podem ser saboreados ao natural. Seus nutrientes e poderes medicinais são diversos. Além de ter um efeito de calmante, o maracujá auxilia muito contra a Diabete. Sua casca é rica em uma substância chamada pectina e esta substância dificulta a absorção de carboidratos no sangue.
- Melancia: Com sabor adocicado, esta fruta tem alto poder diurético. Pelos seus efeitos, a melancia é altamente indicada para os tratamentos de combate ao reumatismo, e de obstruções renais. Além desse efeito, seu líquido é excelente para "lavar" o estômago e o intestino, ajudando nos movimentos de digestão.
- Pêra: A pereira se aclimatou bem nos Estados do sul do país. Primeiramente, esta fruta é muito indicada para o tratamento de hipertensão arterial, pois ela purifica o sangue e o organismo, exercendo uma grande ação diurética. Por seu alto teor de açúcar, sais minerais e vitaminas, ela deve ser consumida preferencialmente ao natural, para que os mesmos ajam diretamente em seu corpo.
- Uva: Esta é uma das frutas mais apreciadas pelo homem. Através de seu suco, inúmeras bebidas são extraídas da mesma. Por sua água e pelo potássio, a uva ativa o rim de maneira positiva aumentando a diurese. A uva também age como um refrescante peitoral, como calmante, purificador do sangue e ainda tonifica o organismo.
De todos os alimentos, as frutas são muito saborosas, possuem um aroma muito agradável para o ser humano, e agem de uma maneira positiva em relação ao nosso organismo. No mundo atual em que vivemos, as indústrias crescem de maneira rápida e várias doenças se multiplicam. Entretanto, é muito importante lembrar que a natureza nos ajuda sempre. Por isso, vamos aproveitar estes benefícios que ela nos oferece de maneira natural e sem tentarmos modificá-las.
Agradecimento - Professor Dr. Carlos Ruggiero (Unesp), site: http://www.todafruta.com.br/
Chococreme
INGREDIENTES
2 latas de leite condensado
1 colher (sopa) de manteiga
4 colheres (sopa cheias) de chocolate em pó
1 lata de creme de leite com soro
1 vidro de leite de coco (200ml)
1 envelope de gelatina em pó sem sabor, hidratada e dissolvida em 4 colheres (sopa) de água
MODO DE PREPARO
Numa panela coloque o leite condensado, a manteiga e o chocolate em pó, leve ao fogo médio e cozinhe até dar ponto de brigadeiro consistente (10 minutos). Reserve.
Num liquidificador coloque o creme de leite com soro, o leite de coco e a gelatina e bata bem. Acrescente o brigadeiro (reservado acima) e bata por mais 5 minutos.
Em taças coloque o creme (feito acima) e leve à geladeira por cerca de 3 horas. Decore e sirva em seguida.
Quantas são as jovens que estão servindo a Deus com sinceridade e tem esperado por sua bênção sentimental e muitas delas se apaixonam e entregam seus corações ao 1° que aparece...
Muitas jovens e solteiras se envolvem em relacionamentos sem pesar o espírito da pessoa e muitas das vezes até se casam sem conhecer o suficiente a outra pessoa.
Pensam que pelo fato da outra pessoa está na igreja e ter o Espírito Santo já é o suficiente. Mas a nossa benção sentimental ela não se diz respeito só em relação ao lado do coração ela diz respeito em todos os sentidos de nossas vidas.
Pois se você escolhe a pessoa certa um vai acrescentar na vida do outro um vai fazer o outro feliz um vai cuidar do outro, mas quando a pessoa escolhe a pessoa errada ela vai sempre estar de cara emburrada, ela vai ser impaciente ela não vai ter cabeça para as outras áreas da vida dela, ela sempre vai estar colocando o relacionamento dela como prioridade e aí que está o porque dos casamentos fracassarem nos dias de hoje, ela colocam Deus em segundo plano.
Deus tem que ser prioridade em sua vida, quando Ele está afrente de sua vida e estamos em comunhão então ELE comanda nossas vidas, claro Ele fala se você obedece você será bem sucedido, agora se você não obedece aí você vai colher os frutos de sua escolhas.
Ouve-se muito falar dentro das igrejas “ah! Fui abençoada com fulano”,mas você tem certeza que esse relacionamento é a benção vinda do Senhor Jesus?
Você tem que analisar a pessoa se ela tem temor com as coisas de Deus,se age a fé, se é fiel, se tem compromisso, se é uma pessoa de palavra, se é uma pessoa confiável,se dá bem com os familiares, pois se a pessoa não respeita quem colocou ela no mundo como você acha que essa pessoa irá tratar você?
Então antes de você ser abençoada com a pessoa amada veja se realmente é a pessoa de Deus para sua vida para que realmente você possa dizer: “Ah! Fui abençoada”...
Se você estiver com dúvida esquece não é a pessoa certa...
Por:Daniela Freitas
NO TEMPO DE DEUS...
... VOCÊ VOLTARÁ A SORRIR!
...VOCÊ VAI EXPERIMENTAR A PAZ VERDADEIRA.
... VOCÊ VERÁ SATANÁS SENDO DERROTADO.
...VOCÊ VERÁ SEUS INIMIGOS DE JOELHOS, ENVERGONHADOS, FUGINDO.
... VOCÊ VAI CELEBRAR SUA VITÓRIA.
... VOCÊ SERÁ RESTAURADO.
... VOCÊ VERÁ A GLÓRIA DE DEUS NA SUA VIDA.
... VOCÊ VERÁ ESTA TEMPESTADE AMAINANDO.
... VOCÊ SERÁ DUPLAMENTE RESTITUÍDO.
... VOCÊ VERÁ COMO DEUS FAZ JUSTIÇA.
... VOCÊ VERÁ A DEUS!
domingo, 21 de agosto de 2011
10 COISAS QUE DEUS NAO VAI TE PERGUNTAR -
AS 10 COISAS QUE DEUS NÃO VAI TE PERGUNTAR.
1º ...DEUS não vai te perguntar que tipos de carros você conduzia... Ele vai te perguntar quantas pessoas sem transporte tu levaste no seu carro...
2º ...DEUS não vai te perguntar qual era o tamanho da tua casa... Ele vai te perguntar quantas pessoas recebeste em sua casa...
3º ...DEUS não vai te perguntar quantas roupas tinha no teu guarda roupa... Ele vai te perguntar quantas pessoas ajudaste a se vestir...
4º ...DEUS não vai te perguntar quão alto era o teu salário... Ele vai te perguntar até que ponto comprometeste o teu caráter para obter este alto salário...
5º ...DEUS não vai te perguntar qual era a tua posição, onde trabalhava... Ele vai te perguntar se conseguistes através da tua capacidade...
6º ...DEUS não vai te perguntar quantos amigos tu tinhas... Ele vai te perguntar foste amigo verdadeiro de quantas pessoas...
7º ...DEUS não vai te perguntar em qual vizinhança vivias... Ele vai te perguntar como você tratava os teus vizinhos...
8º ...DEUS não vai te perguntar qual era a cor da tua pele... Ele vai te perguntar como era o seu verdadeiro caráter...
9º ...DEUS não vai te perguntar porque levaste tanto tempo para alcançar a salvação... Ele com todo seu amor e misericórdia vai te levar para as mansões do paraíso e não para as portas do inferno...
10º ...DEUS não vai te perguntar para quantas pessoas enviaste este e-mail... Ele vai te perguntar porque tiveste tanta vergonha de passar este e-mail para teus amigos...
E disse Jesus: "Eu sou a videira, vós, os ramos. Quem permanece em Mim, e Eu, nele, esse dá muito fruto; porque sem Mim,nada podeis fazer." (João 15,5)
Quando você estiver triste, ligue João 14.
Quando pessoas falarem de você, ligue Salmo 27.
Quando você estiver nervoso, ligue Salmo 51.
Quando você estiver preocupado, ligue Mateus 6,19-34.
Quando você estiver em perigo, ligue Salmo 91.
Quando Deus parecer distante, ligue Salmo 63.
Quando sua fé precisar ser ativada, ligue Hebreus 11.
Quando você estiver solitário e com medo, ligue Salmo 23.
Quando você for áspero e crítico, ligue 1 Coríntios 13.
Para saber o segredo da felicidade, ligue Colossenses 3,12-17.
Quando você sentir-se triste e sozinho, ligue Romanos 8,31-39.
Quando você quiser paz e descanso, ligue Mateus 11,25-30.
Quando o mundo parecer maior que Deus, ligue Salmo 90.
Algumas características pessoais resultantes da sua confiança em Deus:
É Cristocêntrico É dirigido pelo Espírito Santo Conduz outros a Cristo Possui vida efetiva de Oração Conhece a Palavra de Deus Confia em Deus Obedece a Deus
Amor Alegria Paz Paciência Bondade Fé Fifelidade Mansidão Domínio próprio
Aplique uma demão de cola decoupage exterior mural color com pincel de pelo macio 224/20 Condor. Lave o pincel com água na bandeja de lavar pincéis Condor.
Aguarde a secagem por 10 minutos para que a cola atinja o estado de mordência.
Retire as duas películas não pigmentadas do guardanapo eleito. Coloque-o sobre a cola em ponto de mordência.
Alise primeiro com a mão delicadamente, em seguida passe a espátula de teflon Mural Color para tirar as rugas e fixá-lo melhor. Perceba que a espátula faz a diferença, oferecendo a peça um acabamento perfeito.
Retirar as rebarbas do guardanapo com lixa de unha ou lixa Dupla Condor.
Passe uma camada de laca chinesa Mural Color com pincel de pelo macio 224/20.
Espere a secagem de 1 hora para esta primeira etapa. Passe uma lixa bem fina e com muito cuidado para tirar a aspereza. Limpe o pincel com diluente líquido.
Passe a segunda demão de laca chinesa Mural Color. Limpe o pincel com diluente líquido.
Espere a secagem de 1 hora e passe a terceira demão de laca chinesa.
Para a secagem completa da peça e uso do produto, pede-se o tempo de espera de UMA semana.
A lavagem da peça deve ser cuidadosa e delicada. Não use produtos abrasivos e não coloque a peça em máquina de lavar louças.
Corante à base de água nas cores vermelho e preto.
3 colheres das de sopa de sal marinho.
Modo de fazer:
Com o auxílio da faca e sobre a base de corte, pique a base glicerinada em cubos, coloque na panela esmaltada e leve à fonte de calor.
Enquanto derrete, vede uma das bocas (lados) do tubo de pvc com o celofane e o elástico, se preferir pode usar também uma fita adesiva transparente;
O importante é que fique totalmente esticado e o celofane e o tudo vedado;
Quando a base estiver em estado líquido, retire do fogo;
Adicione 30 ml de essência de rosas do marrocos, 20 ml de essência de morango, 30 ml de extrato glicólico de rosa mosqueta e 1 colher das de sopa de óleo de coco de babaçu. Misture bem até que fique homogêneo e despeje na bacia plástica;
Agora que a base já esta na bacia, fica melhor para que você adicione a cor e analize se é o tom desejado. Coloque um pouco do corante vermelho e vá dosanto o tom com gotas do preto até atingir um tom rosa antigo;
Esta receita em especial pede que você bata um pouco a base com a ajuda do fuet e em seguida espatule para aerar;
Assim que você perceber que a base já esta um pouco mais fria e mais viscosa, adicione o sal, bata mais um pouco para misturar o sal e com a ajuda da espátula misture até que fique um pouco mais grosso como o ponto de um mingau fino (neste ponto em que a base esta mais viscosa ela já tem sustentação para que os granulos de sal fiquem espalhados por todas as partes da base glicerinada e assim mantenha a esfoliação constante até o fim do sabonete) e assim despeje dentro do tubo, que já esta pré posicionado com o lado aberto para cima e apoiando as suas laterais para não tombar;
Espere ficar totalmente rígida e fria, para que não quebre com facilidade ao desenformar e corte em rodelas de aproximadamente 5cm, (se estiver com duvida sobre estar totalmente rígido ou não o produto dentro do tubo, leve o tubo ao congelador por uns 20 minutos. Isso lhe dará mais certeza.)
Esta pronto o seu sabonete! Para dar mais charme a sua produção e trazer um pouco do conceito e do charme britânico à esta receita que foi inpirada nos ares de londres, você pode espetar mini botões de rosas na parte de cima, para dar o acabamento passar uma tira de papel mantega ou encerado com alguns dizeres feito a mão ou carimbado em volta e por fim amarrar este papel ao sabonete com uma tira de palha da costa;
Este sabonete foi elaborado para ser utilizado em todos os tipos de pele e como você pode ver com principios ativos naturais que realmente melhoram as condições da sua pele.
Indicações: Homem é recomendado para mulheres portadoras de SMS (Síndrome da Mulher Sozinha). Homem é eficaz no controle do desânimo, da ansiedade, irritabilidade, mau-humor, insônia etc.
Posologia e Modo de Usar: Homem deve ser usado três vezes por semana. Não desaparecendo os sintomas, aumente a dosagem ou procure outro. Homem é apropriado para uso externo e interno, dependendo da necessidade.
Precauções: Mantenha longe do alcance de amigas (vizinhas solitárias, loiras sorridentes, etc).É desaconselhável o uso, imediatamente após as refeições.
Apresentação: Mini, Max, Super, Mega, Plus, Super Mega Max Plus e 'Oh meu Deus!!!'
Conduta na Overdose: O uso excessivo de Homem, pode produzir dores abdominais entorses, contraturas lombares, assim como ardor na região pélvica. Recomenda-se banhos de assento, repouso e contar vantagem para a melhor amiga.
Efeitos Colaterais: O uso inadequado de Homem pode acarretar gravidez e acessos de ciúmes. O uso concomitante de produtos da mesma espécie pode causar enjôo e fadiga crônica.
Prazo de Validade: O número do lote e data de fabricação, encontram-se na cédula de identidade e no cartão de crédito.
Composição: Água, tecidos orgânicos, ferro e vitaminas do Complexo 'P'.
Funcionamento:
1. Ao abrir a embalagem, faça uma cara neutra; não se mostre muito empolgada com o produto. Se ficar muito seguro de si, o homem não funciona muito bem, vive dando defeito.
2. Guarde em lugar fresco e seguro (pois é frágil e facilmente contaminável).
3. Deixe fora do alcance de pseudo-amigas.
4. Para ligar, basta uns beijinhos no pescoço pela manhã, para desligar basta uma noite de sexo (ele dorme como uma pedra e nem dá boa noite - falta de educação é defeito de fábrica).
5. Programe-o para assinar talões de cheques sem reclamar.
6. Carregue as baterias três vezes por dia: café, almoço e jantar. ATENÇÃO: Homem não tem garantia de fábrica e todas as espécies são sujeitas às incontáveis defeitos(falhas de caráter,mentiras de todos os tipos,, atitudes sem noção,medo de se envolver,grosserias e insensibilidades, imaturidade, egoísmo ,infidelidade,'mania de vai com os outros'... são algumas das falhas mais comuns). A solução é ir trocando até que se ache o modelo 'ideal'. Recentes pesquisas, no entanto, atestam que ainda não se conseguiu inventar tal protótipo. Cuidado, existem no mercado algumas marcas falsificadas, com embalagem de qualidade, mas que ao ser aberta, apresenta um produto inócuo/ou prejudicial. Ou seja, produto que além de não apresentar efeito positivo, pode agravar os sintomas. Não contém SIMANCOL.
- 1 cobre bolo de plástico telado - Retalhos de tecido de algodão - Lã verde - Lápis - Moldes para fuxicos - Agulha nº. 7 e para tapeçaria - Folhas de feltro - Cola quente - Botões para decorar - Aviamento com elástico - Linha de costura
MODO DE FAZER
1. Com o molde, risque nos tecidos de algodão, fuxicos de vários tamanhos. Para isso use o lápis no avesso do tecido.
2. Faça os fuxicos, arrematando-os bem.
3. Com a lã, borde o caule das flores, fazendo ponto cruz. Esconda bem o início e fim, arrematando pela frente.
4. Cole os fuxicos e os botões, utilizando a cola quente.
5. Costure o aviamento com elástico, juntando as duas extremidades. Decore a parte inferior da peça.
- Painel 50 x50 - Tinta látex rosada - Filtros tingidos na cor roxa - Tesoura - Cola branca - Uma tampa de caixa de pizza
MODO DE FAZER
Técnica com uso de filtros usados de café
1. De uma demão de tinta em toda superfície da tela, deixe uniforme e deixe secar. 2. Recorte a metade do filtro com o formato de pétala. 3. Com ajuda de uma tesoura raspe as bordar para virar, que nem fita para presente. 4. Comece fazendo um miolinho com o filtro no centro da tampa de pizza e cole com a cola 5. Continue colando os filtros que recortou em formato de pétala nas voltas do miolinho, continue colando e dando voltas ate terminar de cobrir a tampa. 6. Quando terminar, cole a tampa no painel estará pronta sua flor de parede.
1 kg beringela 250g carne moída 1 cebola média cortada em cubos 500g polpa de tom 200g queijo fresco cortado em cubos 1 colher (sopa) queijo parmesão ralado sal
Preparação:
1-Descasque a beringela, corte em fatias e coza em água com sal durante 5m. 2-Refogue a carne moída com cebola, acrescente a polpa de tomate e um copo de água e deixe ao lume, até apurar. 3-Deite sal a gosto e disponha a lasanha numa forma média. 4- Coloque um pouco de molho e depois camadas de beringela intercaladas com queijo fresco, regue com o molho. 5-Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno quente aproximadamente 5 minutos.
150g Farinha de trigo 3 colheres de sopa de azeite Meio copo de água
Recheio:
150g de frango assado desfiado ( sem gordura e sem pele) 2 dentes de alho 1 cebola pequena 1 courgette pequena 8 tomates cereja 1 colher de sopa de azeite 3 ovos natas
Preparação:
Massa (base):
Junte todos os ingredientes num recipiente com meio copo de água.
Mexa até formar uma bola sem se pegar à mão.
Estenda a massa e forre a base da tarteira.
Reserve.
Recheio:
Pique a cebola e os alhos e aloure em azeite.
Junte o frango desfiado.
Corte a courgette em cubinhos e os tomates cereja em metades.
Junte ao preparado anterior.
Tempere com sal e pimenta.Deite o preparado de frango e legumes na tarteira.
Bata os ovos com as natas e deite por cima do preparado anterior.
Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, durante cerca de 25 minutos (até ficar douradinho).
Nota: Pode substituir os tomates e courgette por outros ingredientes: cogumelos, espinafres, ananás… Para tornar o quiche menos calórico pode ainda substituir as natas por iogurtes naturais.
Já falamos aqui das propriedades do chá verde e do seu contributo para a perda de peso, agora deixamos aqui uma receita de um chá verde com maça para tornar o seu chá ainda mais delicioso e refrescante:
Ingredientes:
1 chávena de chá verde gelado 1 maçã com casca sem sementes
A hipertensão arterial ou pressão alta é uma das doenças com maior prevalência no mundo moderno e é caracterizada pelo aumento da pressão arterial. A tensão ideal para um adulto é 12/8. É considerado hipertenso quem tiver mais de um episódio de tensões iguais ou acima de 14/9.
Causas da hipertensão:
hereditariedade
obesidade
sedentarismo
alcoolismo
stress
tabaco
…
Sumo para pressão alta ou hipertensão:
Ingredientes:
2 dentes de alho 1 copo de água mineral Adoçante
Preparação:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba 3 copos por dia entre as refeições.
Toda mulher que tem uns quilinhos a mais sabe o quanto é difícil escolher roupas que sejam bonitas, vistam bem, escondam as gordurinhas e estejam na moda.
Você pode ficar linda, elegante e aual seguindo algumas regrinhas.
Atraia os olhares Se tem seios pequenos, chame a atenção para os ombros. Invista em blusas com decote canoa e deixe um lado meio caído. Assim você aumenta a largura dos ombros e enxuga as medidas da cintura. Abuse dos decotes Eles alongam a silhueta, disfarçam os quilos a mais. Em V valorizam seios grandes e médios, alongam o pescoço e destacam a região do colo. Valorize o busto Aposte no recorte império, aquele logo abaixo do busto, pois ele modela os seios.
Mangas sempre Para disfarças braços roliços ou flácidos, use sempre peças com mangas. Prefira as soltinhas, que não marcam demais e dão liberdade de movimento. Aproveite as mangas morcego e boca de sino, que estão com tudo nessa temporada. Prefira as médias, que deixam parte do braço à mostra.
Cache-coeur Blusas transpassadas alongam e criam a ilusão de cintura.
Blusê O efeito blusê, franzido na barra, disfarça os quilos a mais, desde que não haja muita sobra de tecido.
Feminina de camisa A linha do abotoamento, vertical, cria uma ilusão de alongamento. Usadas com paletós ou jaquetas abertas, malhas de decote em V ficam ainda mais emagrecedoras visualmente. Casacos Peças longas são ótimas para disfarçar pneuzinhos. Escolha casacos com modelagem reta ou acinturada e comprimento na altura dos joelhos e fique chique.
Sobreposições Pode sim! Super na moda, ajudam a disfarçar os quilos a mais. Experimente uma peça rendada sob uma blusa cache-coeur. Trespassada, ela oferece profundidade ao decote e suas linhas transversais dão a ilusão de emagrecimento.
Quadris modelados Aposte em saias e vestidos evasés, que disfarçam os quadris sem marcar.
Pernas de fora Se as suas bonitas, coloque-as à mostra. Invista em saias mais curtas, que valorizam suas pernas. Invista em saias de cós mais alto, que escondem a barriga. Modelos drapeados também são ótimos, porque desviam o olhar da flacidez.
Conjuntos? Evite Peças únicas, como macacão, ou conjuntos podem não ser uma boa opção. O azul turquesa que fica lindo em cima, embaixo pode engordar.
Leggings Não estão liberadas só para as magrinhas. Aproveite e moda das túnicas e use-a com uma legging escura.
Jeans eternos Escolha os modelos com corte reto e lavagem escura. Atenção ao comprimento: a barra deve tocar o peito do pé. Aproveite a moda das calças com cintura no lugar e ganhe pernas mais longas.
Acerte o tamanho Peças pequenas marcam todas as gordurinhas. Peças grandes fazem você parecer maior e sem forma. Use peças do seu número exato.
Modelagem Enganam-se aqueles que pensam que a modelagem para pessoas acima do peso ideal tem que ser reta ou ampla demais. A modelagem basque, suavemente acinturada afina a silhueta, especialmente nos paletós e casacos.
Black total não Invista nas cores mais escuras, mas não se vista de preto dos pés à cabeça. Use uma base preta (saia, calça ou vestido) e jogue outras cores por cima. Aproveite também o marrom, o verde-musgo, azul marinho, cinza escuro e roxo.
Listras a seu favor Aposte nas listras verticais ou diagonais, que alongam a silhueta. Esqueça de vez as horizontais que engordam.
Fina estampa Estampas pequenas, especialmente com fundo escuro, também podem valorizar as formas. Aproveite para usar as estampas na parte mais magra do seu corpo e equilibrar a silhueta.
Saltos Sandália ou salto são ótimas armas para alongar o corpo. Mas atenção às proporções: escolha saltos proporcionais ao seu corpo. Nada de salto agulha. Quanto mais cheinha, mais grosso o salto.
Sapatos Escolha sandálias sem tiras no tornozelo para alongar as pernas. Sapatos com dedos de fora têm o mesmo efeito.
Cinto? Não! Evite marcar a cintura, porque é ela que você mais quer esconder. Não coloque a blusa por dentro das saias e calças e esqueça os cintos e faixas.
Colo em evidência Invista em belos colares, que chamam a atenção para o colo, e desviam o foco da indesejada barriguinha. Utilizados com peças de decote redondo ou canoa, encompridam a silhueta. O mesmo efeito têm os écharpes e cachecóis, usados abertos ou enrolados no pescoço e com as pontas caídas na frente. Maxi-bolsa Aproveite a moda e invista em bolsas grandes. Quanto maior o modelo, mais magra você parecerá. Mas também não vá sair com uma mala de viagem nos ombros, né?
Atenção a lingerie De nada vale desfilar linda por aí se uma lingerie formando dobras pode pôr seu esforço a perder. Para não cair nessa armadilha, escolha bem os sutiãs, que devem ser anatômicos, dando boa sustentação ao seio. Shortinhos e meia-calça também são ótimos aliados, pois seguram a barriguinha proeminente. Os bodys modelam o corpo, são confortáveis e dão segurança.
Peter Paiva – artesão
Ingredientes: 
Ingredientes:
Já falamos aqui das propriedades do 
Ingredientes:
