Flor de parede

INGREDIENTES

- Painel 50 x50 - Tinta látex rosada - Filtros tingidos na cor roxa - Tesoura - Cola branca - Uma tampa de caixa de pizza

MODO DE FAZER

Técnica com uso de filtros usados de café 1. De uma demão de tinta em toda superfície da tela, deixe uniforme e deixe secar. 2. Recorte a metade do filtro com o formato de pétala. 3. Com ajuda de uma tesoura raspe as bordar para virar, que nem fita para presente. 4. Comece fazendo um miolinho com o filtro no centro da tampa de pizza e cole com a cola 5. Continue colando os filtros que recortou em formato de pétala nas voltas do miolinho, continue colando e dando voltas ate terminar de cobrir a tampa. 6. Quando terminar, cole a tampa no painel estará pronta sua flor de parede.

Lasanha de beringela

Ingredientes:

1 kg beringela
250g carne moída
1 cebola média cortada em cubos
500g polpa de tom
200g queijo fresco cortado em cubos
1 colher (sopa) queijo parmesão ralado
sal

Preparação:

1-Descasque a beringela, corte em fatias e coza em água com sal durante 5m.
2-Refogue a carne moída com cebola, acrescente a polpa de tomate e um copo de água e deixe ao lume, até apurar.
3-Deite sal a gosto e disponha a lasanha numa forma média.
4- Coloque um pouco de molho e depois camadas de beringela intercaladas com queijo fresco, regue com o molho.
5-Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno quente aproximadamente 5 minutos.

Quiche de frango

Ingredientes:

Massa:

150g Farinha de trigo
3 colheres de sopa de azeite
Meio copo de água

Recheio:

150g de frango assado desfiado ( sem gordura e sem pele)
2 dentes de alho
1 cebola pequena
1 courgette pequena
8 tomates cereja
1 colher de sopa de azeite
3 ovos
natas

Preparação:

• Massa (base):

Junte todos os ingredientes num recipiente com meio copo de água.

Mexa até formar uma bola sem se pegar à mão.

Estenda a massa e forre a base da tarteira.

Reserve.

Recheio:

Pique a cebola e os alhos e aloure em azeite.

Junte o frango desfiado.

Corte a courgette em cubinhos e os tomates cereja em metades.

Junte ao preparado anterior.

Tempere com sal e pimenta.Deite o preparado de frango e legumes na tarteira.

Bata os ovos com as natas e deite por cima do preparado anterior.

Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, durante cerca de 25 minutos (até ficar douradinho).

Nota: Pode substituir os tomates e courgette por outros ingredientes: cogumelos, espinafres, ananás… Para tornar o quiche menos calórico pode ainda substituir as natas por iogurtes naturais.

Chá verde com maçã

Já falamos aqui das propriedades do chá verde e do seu contributo para a perda de peso, agora deixamos aqui uma receita de um chá verde com maça para tornar o seu chá ainda mais delicioso e refrescante:

Ingredientes:

1 chávena de chá verde gelado
1 maçã com casca sem sementes

Preparação:

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

Mousse de coco

Ingredientes:

4 folhas de gelatina
3dl de leite de coco
3dl de natas
100g de açúcar
100g de coco ralado
1c (de sopa) de coco ralado tostado

Preparação:

1. Coloque a gelatina de molho em água fria.

2. Aqueça o leite de coco sem deixar ferver e incorpore-lhe a gelatina espremida.

3. Bata as natas e envolva-as o açúcar em pó.

4. Bata mais um pouco e junte o coco ralado.

5. Junte tudo e distribua por taças individuais.

6. Leve ao frigorífico até obter a consistência desejada.

Nota: Antes de servir, polvilhe com coco ralado tostado .

Sumo contra a hipertensão

A hipertensão arterial ou pressão alta é uma das doenças com maior prevalência no mundo moderno e é caracterizada pelo aumento da pressão arterial. A tensão ideal para um adulto é 12/8. É considerado hipertenso quem tiver mais de um episódio de tensões iguais ou acima de 14/9.

Causas da hipertensão:

• hereditariedade
• obesidade
• sedentarismo
• alcoolismo
• stress
• tabaco
• …

Sumo para pressão alta ou hipertensão:

Ingredientes:

2 dentes de alho
1 copo de água mineral
Adoçante

Preparação:

Bata os ingredientes no liquidificador e beba 3 copos por dia entre as refeições.

Poderosa e cheia de curvas

Toda mulher que tem uns quilinhos a mais sabe o quanto é difícil escolher roupas que sejam bonitas, vistam bem, escondam as gordurinhas e estejam na moda. Você pode ficar linda, elegante e aual seguindo algumas regrinhas. Atraia os olhares Se tem seios pequenos, chame a atenção para os ombros. Invista em blusas com decote canoa e deixe um lado meio caído. Assim você aumenta a largura dos ombros e enxuga as medidas da cintura. Abuse dos decotes Eles alongam a silhueta, disfarçam os quilos a mais. Em V valorizam seios grandes e médios, alongam o pescoço e destacam a região do colo. Valorize o busto Aposte no recorte império, aquele logo abaixo do busto, pois ele modela os seios. www.miglon.com.br Mangas sempre Para disfarças braços roliços ou flácidos, use sempre peças com mangas. Prefira as soltinhas, que não marcam demais e dão liberdade de movimento. Aproveite as mangas morcego e boca de sino, que estão com tudo nessa temporada. Prefira as médias, que deixam parte do braço à mostra. Cache-coeur Blusas transpassadas alongam e criam a ilusão de cintura. Blusê O efeito blusê, franzido na barra, disfarça os quilos a mais, desde que não haja muita sobra de tecido. Feminina de camisa A linha do abotoamento, vertical, cria uma ilusão de alongamento. Usadas com paletós ou jaquetas abertas, malhas de decote em V ficam ainda mais emagrecedoras visualmente. Casacos Peças longas são ótimas para disfarçar pneuzinhos. Escolha casacos com modelagem reta ou acinturada e comprimento na altura dos joelhos e fique chique. Sobreposições Pode sim! Super na moda, ajudam a disfarçar os quilos a mais. Experimente uma peça rendada sob uma blusa cache-coeur. Trespassada, ela oferece profundidade ao decote e suas linhas transversais dão a ilusão de emagrecimento. Quadris modelados Aposte em saias e vestidos evasés, que disfarçam os quadris sem marcar. Pernas de fora Se as suas bonitas, coloque-as à mostra. Invista em saias mais curtas, que valorizam suas pernas. Invista em saias de cós mais alto, que escondem a barriga. Modelos drapeados também são ótimos, porque desviam o olhar da flacidez. Conjuntos? Evite Peças únicas, como macacão, ou conjuntos podem não ser uma boa opção. O azul turquesa que fica lindo em cima, embaixo pode engordar. Leggings Não estão liberadas só para as magrinhas. Aproveite e moda das túnicas e use-a com uma legging escura. Jeans eternos Escolha os modelos com corte reto e lavagem escura. Atenção ao comprimento: a barra deve tocar o peito do pé. Aproveite a moda das calças com cintura no lugar e ganhe pernas mais longas. Acerte o tamanho Peças pequenas marcam todas as gordurinhas. Peças grandes fazem você parecer maior e sem forma. Use peças do seu número exato. Modelagem Enganam-se aqueles que pensam que a modelagem para pessoas acima do peso ideal tem que ser reta ou ampla demais. A modelagem basque, suavemente acinturada afina a silhueta, especialmente nos paletós e casacos. Black total não Invista nas cores mais escuras, mas não se vista de preto dos pés à cabeça. Use uma base preta (saia, calça ou vestido) e jogue outras cores por cima. Aproveite também o marrom, o verde-musgo, azul marinho, cinza escuro e roxo. Listras a seu favor Aposte nas listras verticais ou diagonais, que alongam a silhueta. Esqueça de vez as horizontais que engordam. Fina estampa Estampas pequenas, especialmente com fundo escuro, também podem valorizar as formas. Aproveite para usar as estampas na parte mais magra do seu corpo e equilibrar a silhueta. Saltos Sandália ou salto são ótimas armas para alongar o corpo. Mas atenção às proporções: escolha saltos proporcionais ao seu corpo. Nada de salto agulha. Quanto mais cheinha, mais grosso o salto. Sapatos Escolha sandálias sem tiras no tornozelo para alongar as pernas. Sapatos com dedos de fora têm o mesmo efeito. Cinto? Não! Evite marcar a cintura, porque é ela que você mais quer esconder. Não coloque a blusa por dentro das saias e calças e esqueça os cintos e faixas. Colo em evidência Invista em belos colares, que chamam a atenção para o colo, e desviam o foco da indesejada barriguinha. Utilizados com peças de decote redondo ou canoa, encompridam a silhueta. O mesmo efeito têm os écharpes e cachecóis, usados abertos ou enrolados no pescoço e com as pontas caídas na frente. Maxi-bolsa Aproveite a moda e invista em bolsas grandes. Quanto maior o modelo, mais magra você parecerá. Mas também não vá sair com uma mala de viagem nos ombros, né? Atenção a lingerie De nada vale desfilar linda por aí se uma lingerie formando dobras pode pôr seu esforço a perder. Para não cair nessa armadilha, escolha bem os sutiãs, que devem ser anatômicos, dando boa sustentação ao seio. Shortinhos e meia-calça também são ótimos aliados, pois seguram a barriguinha proeminente. Os bodys modelam o corpo, são confortáveis e dão segurança.